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Como vimos acima, 1 batata fica entre 116 e 177 kcal. Porque a batata nao tem água, pois a fritadeira ressaca, o peso ainda que seja o mesmo das duas a batata cozida tem provavelmente 3x mais água que a frita sem óleo. Os alimentos mais calóricos normalmente são aqueles que estão presentes nas nossas vidas mas raramente nos damos conta. Infelizmente, nem sempre é assim. Poucos são os privilegiados que comem tudo que gostam sem engordar. Por isso, é importante ficarmos de olho para não acabar consumindo mais calorias do que deveríamos e acabar ganhando alguns quilos a mais. Calorias são unidades de energia contidas nos alimentos que consumimos diariamente. Precisamos “queimá-las” para produzirmos energia, usada para nossas atividades diárias. Quando essas calorias estiverem em excesso em nosso organismo, e não puderem ser utilizadas, serão então armazenadas em forma de gordura. Quantas calorias precisamos ingerir diariamente? Quando ingerimos calorias abaixo do que é exigido pelo organismo, perdemos peso, porém, caso esse período seja muito prolongado, o sistema imunológico enfraquece, dando oportunidade para o surgimento de diversas doenças.
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