Os exercícios para o tronco, mesmo que trabalhados em outros exercícios como é o caso do abdome que é requerido no agachamento, devem dar ênfase para manter a postura do corredor. Nesse caso, trabalhar a musculatura do core pode ser feito com as pranchas, ventral e lateral, por exemplo. E ainda exercícios de fortalecimento para as costas devem ser executados como por exemplo, o exercício de extensão lombar. Conclusão. A atividade de corrida deve ser empregada de maneira gradativa para o iniciante, tornando-se segura; já o corredor experiente deverá dosar o volume e a intensidade de acordo com seus limites, objetivos e principalmente respeitando seu corpo. Subsecao II nfts - Das Competencias do Vice-Presidente. Nosso nfts Vet.
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