122). Ademais, a certidão negativa pode ser obtida por meio da internet, sem qualquer custo ao interessado, de modo que não impacta negativamente os trâmites do procedimento. Por conseguinte, neste quesito específico, também não reputo fundamentada a insurgência apresentada pelo i. Patrono da parte Representante, de modo que não verifico a incidência de falha na atuação da serventia extrajudicial. O terceiro ponto discutido a concessão do benefício da gratuidade ao Senhor Representante, apesar de elevados os argumentos apresentados, não pode ser acolhido, ao menos não diretamente pela serventia extrajudicial ou perante esta estreita via administrativa. De fato, não há previsão legal de concessão do benefício da gratuidade nos procedimentos de alteração de nome e gênero na via extrajudicial.
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Aumenta o fluxo de sangue para todo o corpo, melhorando a oxigenação dos tecidos e a eficácia do coração; Melhora a capacidade respiratória; Aumenta a densidade óssea, estimulando a formação de massa e evitando a osteoporose; Reduz a pressão arterial pois estimula a vasodilatação e diminui a resistência para a circulação do sangue; Aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite (baixas quantidades dessa substância estão relacionadas à depressão); Auxilia na perda ou manutenção do peso corporal. Quando bem condicionadas, por exemplo, pode ter um gasto calórico de até 950 calorias. É importante que pessoas que estejam muito aquém do seu peso comecem pela caminhada para não sobrecarregar as articulações; Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL). Corredores de longas distâncias têm o nível mais alto de colesterol bom (HDL), encarregado de transportar os ácidos graxos no sangue e de evitar o seu depósito nas artérias; Diminui o estresse, liberando o hormônio cortisol; Melhora a qualidade do sono através da liberação de endorfinas pós exercício – substância responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento; Aumenta a resistência muscular, auxiliando na força principalmente de membros inferiores; Melhora o funcionamento dos rins, que filtram o sangue e reduzem as toxinas circulantes no corpo; Protege as articulações como os joelhos e tornozelos – muito suscetíveis a lesões- devido a proteção dos músculos fortalecidos; Melhora do humor pela produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de euforia, prazer e relaxamento; Aumenta o metabolismo, tornando mais eficiente a produção energética no organismo; Previne o aparecimento de doenças crônicas como cardiopatias, diabetes, hipertensão, depressão. A corrida é uma das modalidades mais antigas praticada desde os primórdios da Grécia Antiga onde nasceram os Jogos Olímpicos.
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