A poucos dias do inicio da Copa do Mundo , as selecoes dao os ultimos passos da preparacao com as partidas amistosas. Apesar de nao ter mais jogos do Brasil antes da estreia na competicao contra a Servia, no dia 24 de novembro , grandes equipes como Argentina, Espanha e Alemanha farao duelos nos proximos dias com o objetivo de chegarem bem no Qatar. A Copa do Mundo se inicia no dia 20 de novembro, com duelo entre o Qatar, pais-sede da competicao, e o Equador, valido pelo Grupo A. Tanto as duas equipes, quanto Senegal e Holanda, as outras duas selecoes do grupo, nao terao jogos ate a abertura da grande competicao. No Grupo B, apenas o Ira fara amistoso pre-Copa. A equipe africana pega a Nicaragua nesta quinta-feira, as 13h (de Brasilia), no Azadi Soccer Field, localizado na capital do pais. Cotadas entre as favoritas a conquistar o tao almejado trofeu, as selecoes Argentina, Alema e Espanhola farao amistosos nos proximos dias. O time de Lionel Messi pega os Emirados Arabes Unidos no dia 16 de novembro, as 12h30 (de Brasilia), no Al Jazira Mohammed Bin Zayed Stadium, casa do adversario.
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Servia poupara tres jogadores em amistosos servia ultimo amistoso antes da Copa do Mundo. Assistencia de Jonathan Tah com um cruzamento. Oportunidade perdida Leon Goretzka (Alemanha), de cabeca de muito perto. Assistencia de Joshua Kimmich com um cruzamento apos escanteio. Finalizacao defendida no lado esquerdo do gol. Marco Reus (Alemanha) finalizacao com o pe direito do meio da area. Assistencia de Ilkay Gundogan. Finalizacao defendida junto ao lado inferior direito do gol. Jogo de apostas online futebol.
Finalizacao defendida junto ao lado inferior direito do gol. Marco Reus (Alemanha) finalizacao com o pe direito do meio da area. Oportunidade perdida Marco Reus (Alemanha), finalizacao com o pe esquerdo de fora da area apos escanteio. Impedimento, Alemanha. Niklas Sule tentou um passe em profundidade que encontrou Timo Werner em posicao irregular. Oportunidade perdida Darko Lazovic (Serbia), finalizacao com o pe esquerdo do meio da area. Assistencia de Mijat Gacinovic depois de um contra-ataque. Oportunidade perdida Sergej Milinkovic-Savic (Serbia), de cabeca do meio da area. Assistencia de Adem Ljajic com um cruzamento apos escanteio.
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Por que utilizar planilhas automatizadas?
Periodização. Você certamente já ouviu falar nela. Mas até que ponto ela faz parte do treinamento, planejamento e da utilização de planilhas automatizadas pelos seus atletas para correr determinada prova ou simplesmente ganhar condicionamento?
Como ela sai da teoria e se transforma numa rotina prática de treinamentos?
Na teoria, um planejamento de treinos visando uma prova específica – ou um conjunto de provas num determinado período de tempo – tem três períodos: o de base, o de treinos específicos e o regenerativo.
A base tem por objetivo fazer com que o corredor possa correr cada vez mais longe.
Neste período, as distâncias vão aumentando de forma gradativa e o foco é a parte cardiorrespiratória e também a resistência muscular. O período de base também prepara o atleta para o período específico de treinos, em que ele será muito exigido.
O que for feito aí certamente vai pesar mais à frente, podendo ajudar ou prejudicar o atleta.
No período específico, o objetivo é fazer com que o corredor complete determinada distância cada vez mais rapidamente.
Nesta fase, as distâncias diminuem e a velocidade dos treinos aumenta e também são incorporados os treinos intervalados.
O foco é o aumento da velocidade da corrida em distâncias cada vez maiores, saber a hora exata de ir saindo de um período e ir entrando em outro pode fazer a diferença na evolução do atleta.
Essa transição pode fazer que com o atleta atinja ou não o seu objetivo.
O ideal é que à medida que as distâncias vão diminuindo, a velocidade vá aumentando até que o atleta encontra o seu ritmo e sua capacidade.
Como transformar tudo isso numa planilha de treinos?
Como os treinadores de corrida e as assessorias esportivas transformam tudo isso numa planilha de treinos capaz de atender os seus atletas?
Não deve mesmo ser uma tarefa fácil, visto que são muitas as variáveis e inúmeros os objetivos dos diferentes tipos de atletas.
O treinador Marcelo Defáveri, que trabalha com atletas de alto rendimento na Equipe Pé de Vento e amadores em sua assessoria no Rio, lembra que fatores sociais, ambientais e fisiológicos, entre outros, provocam uma grande lacuna entre a parte acadêmica e a parte prática do treinamento desportivo.
Até por conta do princípio da individualidade, que deve estar presente na elaboração de planilhas e do planejamento do treinamento de todo atleta.
De acordo com Defáveri, esses fatores têm uma influência gigantesca na elaboração das planilhas de treinamento.Principalmente por que cada atleta tem suas características e tolerância aos treinos.
Existem atletas com um talento muito grande, mas que não aguentam o regime de treinos e se lesionam com facilidade, outros são mais suscetíveis às dificuldades psicológicas e, ao longo dos ciclos de treinos, tem oscilação de foco e temperamento.
Históricos familiares e ambientes sociais também determinam algumas ações e ajustes dentro do planejamento.
A verdade é que a teoria e toda a literatura são importantes para direcionar o trabalho, mas como o treinamento desportivo não é uma ciência exata, todos estes aspectos é que determinarão o trabalho ao longo dos ciclos.
Lembrando que o uso de sistemas automatizados pode ser de grande ajuda nos tempos atuais, em que os treinadores são responsáveis pelo treinamento de vários atletas ao mesmo tempo, tanto amadores quanto profissionais.
Antônio Carlos Ferreira, treinador da Equipe Mitokondria, do Rio, começou a trabalhar com corridas de rua ainda nos anos 80, quando correu suas primeiras maratonas.
Algumas delas sub 3h. Tuninho, como é conhecido no meio, lembra uma periodização bem elaborada depende de uma relação próxima entre treinador e atleta .
“Só teremos uma periodização de sucesso a partir do momento em que o corredor cumpra grande parte do treinamento proposto. Para isso temos que conhecer o corredor, pois vários fatores podem influenciar no cumprimento ou não dos treinos. Para acessar essa ferramenta, basta clicar no icone de chat que fica no canto inferior direito do site.
Uma outra amistosos servia opcao, mas nao tao recomendada quanto a descrita acima, caso nao tenha encontrado a resposta que procurava, tambem ha a opcao de usar o site Reclame Aqui . No caso de atletas que buscam melhorar a performance e tem um alvo definido para uma determinada prova, além do seu condicionamento físico atual, devemos levar em conta sua individualidade e relacionar tudo à prova-alvo”, diz o treinador, cuja assessoria tem como principal característica a proximidade entre os treinadores e os atletas.
Tuninho lembra que, para um trabalho bem sucedido, são fundamentais essa proximidade com o atleta e os testes que permitem ao treinador qualificar e quantificar os treinos específicos de cada fase da periodização.
Segundo ele, o tempo disponível até a prova-alvo é que vai determinar o tempo de treino direcionado à força, à resistência e à potência, entre outras valências. E tempo é algo que não se pode desprezar nos dias de hoje.
“Quanto mais alto o nível do atleta, mais o treinador deverá lhe dedicar tempo, pois mais detalhes deverão ser observados. The big circus.Veja tambem.
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