Esse plano leva em consideracao a quantidade de macronutrientes (proteinas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) necessarios para atender as demandas nutricionais do individuo. Qual a sua importancia? Mas nao pense que a area oferece beneficios restritos a atletas profissionais. Qualquer pessoa que pratica atividade fisica regularmente, seja ela corrida, musculacao ou qualquer outra modalidade, ganha muito com uma alimentacao adequada. Afinal, o que comemos tem um impacto na nossa saude, e isso nao e diferente quando se trata de esportes. A nutricao desportiva pode trazer uma serie de beneficios para as pessoas, seja para atletas profissionais, para amadores que buscam melhorar sua performance ou para aquelas que simplesmente buscam um estilo de vida mais saudavel. Seguem abaixo alguns dos principais beneficios.
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