Comecei na academia faz 2 semanas. Sou magra e perco peso facil com qualquer atividade fisica. Gostaria de saber qual seria o melhor Whey para eu tomar que me ajude a nao emagrecer e quem sabe ganhar um pouco de massa magra. oi, meu nome e Hericles tenho 1,72 de altura e 58kg, gostaria de uma ajuda, comecei a malhar e queria uma indicacao de um suplemento ou algo para ganho de massa, tenho um corpo definido, mais malho e nao vejo crescimento apenas definicoes, se alguem poder me ajudar! vllw desde ja. Quantidade por porcao. Boa noite! Gostaria de tirar uma duvida. Eu nao faco musculacao nem frequento academia, mas eu treino muay thai constantemente.
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