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Veja algumas dicas sobre a hortalica. A quantidade de ferro presente na beterraba nao e suficiente para prevenir anemia e precisa da vitamina C para ser absorvida pelo organismo, segundo a professora de nutricao da Faculdade Evangelica do Parana, Luciane Goncalves. ”A vitamina C presente na beterraba perde-se no calor e na agua. Para aproveitar o seu ferro, o ideal e consumi-la crua com suco de laranja”. Para ajudar a prevenir uma anemia, o mais indicado e consumir alimentos de origem animal. O nitrato presente na beterraba, encontrado tambem nos vegetais verdes e nos folhosos, ajuda a baixar a pressao sanguinea, segundo um estudo publicado na revista americana Hypertension, em 2008. ”Os nutrientes da hortalica tambem tem efeito diuretico, ajudando na hipertensao”, afirma a nutricionista Luciane Goncalves. O folato (parte da vitamina B) e um importante nutriente para as gestantes. ”Auxilia na formacao do tubo neural dos fetos e previne defeitos neurologicos congenitos”, diz Morgiana. Sua deficiencia tambem causa anemia. ”Em uma xicara de beterraba crua encontra-se um quarto da ingestao diaria recomendada deste nutriente.” Tabelas de conversao de medidas caseiras na culinaria. Se voce cozinha, certamente ja teve dificuldade com os diferentes tipos de medidas que aparecem nas receitas e se perguntou, por exemplo: ”uma xicara equivale a quantos mL, afinal?”. No melhor dos mundos, tudo estaria convertido em medidas caseiras! Nao e? Alem de tudo, trouxemos tambem outras informacoes sobre temperaturas de forno em Celsius (°C), Fahrenheit (°F) e Kelvin (K) e diferentes niveis de potencia de microondas. Continue a leitura, escolha as tabelas que mais fizerem sentido para o seu cotidiano e faca pratos sempre impecaveis.
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