No entanto, estas não são as únicas vantagens que ele agrega. O boxe é uma forma holística de exercício que demanda um envolvimento total da praticante. Aumenta queima de gordura e a resistência física; Tonifica os músculos; Desenvolve força funcional; Trabalho corporal integral; Ensina habilidades de autodefesa; Beneficia a mente; Contribui para a manutenção dos hormônios. Os exercícios anaeróbicos permitem manter a massa muscular e eliminar a gordura rapidamente! 2. O boxe tonifica os músculos. Falando em músculos, você sabia que existem diferentes tipos de força? O levantamento de peso, por exemplo, acumula uma quantidade enorme de robustez muscular, mas não trabalha a resistência. A resistência muscular é a capacidade de fazer algo repetidamente por um longo período de tempo.
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