O alimento tambem se destaca por auxiliar na contracao muscular durante os exercicios fisicos. Ou seja, a beterraba possui em sua composicao substancias que, no organismo, sao convertidas em oxido nitrico, que tem um papel importante para o relaxamento e dilatacao dos vasos sanguineos. ”Por isso, atuam na reducao da pressao arterial e no bom desempenho na atividade fisica, pois mais oxigenio e nutrientes irao chegar ao musculo, melhorando o desempenho e recuperacao muscular”, esclarece Patricia Davidson, nutricionista do Rio de Janeiro. Como o vegetal possui a substancia betaina, tambem pode ajudar a desenvolver mais musculos e menos gordura . Comer beterraba estimula os hormonios GH e IGF-1, que sao responsaveis por aumentar a producao de proteinas e utilizacao de glicose e gordura pelo corpo, sendo uma boa estrategia para quem quer ganhar massa magra e perder gordura. Consumo diario. De acordo com as profissionais, isso varia de acordo com a dieta individual.
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