Essas regras visam manter o corpo bem nutrido, ao mesmo tempo que diminui a quantidade de calorias ingeridas durante o dia. Escolher alimentos que a pessoa goste, dentro dos limites de calorias e de nutrientes. Optar por alimentos integrais, que são ricos em fibras alimentares. Não fazer reduções muito drásticas no total de calorias diárias, para que o organismo não entre no “modo de sobrevivência” e reduza o metabolismo. Incluir vegetais em todas as refeições, uma vez que eles também são excelentes fontes de fibras. Manter uma boa hidratação, que comumente envolve a ingestão de ao menos dois litros de água por dia. Prestar atenção às porções dos alimentos, usando uma balança para pesá-los sempre que possível. Segundo o indiciamento, isso eliminação bbb hoje ao vivo configura um esquema de lavagem de dinheiro, onde o destino dos valores e totalmente desconhecido.
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