Beterraba crua - Calorias. Portanto, se voce quer emagrecer , pode consumir beterraba crua sem se preocupar, porque e muito dificil engordar consumindo um alimento com uma densidade calorica muito baixa, mesmo que em grandes quantidades. E de sabedoria popular que a beterraba e rica em antioxidantes biologicamente acessiveis, alem de magnesio, potassio, acido folico, ferro, zinco, calcio, fosforo, b6, fibra soluvel, grandes quantidades de carotenoides, acido ascorbico e muitos outros nutrientes. O que muita gente nao sabe e que ela e rica em nitrato. Dica: Nao Exagere! Tomar muito suco de beterraba pode provocar diarreia e dores abdominais. O ideal e sempre a moderacao. Mais que 500ml de suco e exagero! Se utilizados incorretamente, os colirios podem trazer serios riscos como lesoes e infeccoes oculares. Experiencia com distancias menores e um plano consistente de treino sao essenciais para o desafio.
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