Afinal, não basta contar calorias, é preciso saber montar as refeições de modo que se consuma nutrientes importantes para sustentar o corpo, como fibras e proteínas que promovem saciedade, e que abranja todos os componentes que o organismo necessita para funcionar adequadamente, como minerais, vitaminas, carboidratos e até mesmo as gorduras. Por isso, é fundamental o acompanhamento de um nutricionista durante este processo, uma vez que a restrição calórica é bastante relevante. O profissional irá ajudar a montar o cardápio, garantindo o equilíbrio nutricional, a perda de peso, o bem-estar e a saúde do organismo, possibilitando assim, um emagrecimento sustentável, com resultados permanentes, sem que haja o famoso efeito sanfona. Montar um cardápio para uma dieta, como a de 1500 calorias, não é uma tarefa simples, e envolve a análise de uma série de fatores, que vão desde os gostos pessoais até as contagens de nutrientes. Por isso, a seguir vamos conhecer algumas opções de cardápio para uma dieta de 1500 calorias, além de aprender quais são as regras básicas para conseguir sucesso nesse tipo de programa alimentar. As regras básicas da dieta de restrição calórica.
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