A frequencia cardiaca apresentara variacoes entre 140-180 batidas por minuto nesse tipo de treinamento. Atualmente, encontramos inumeros corredores utilizando-se desse metodo de treinamento, embora com variacoes significativas em relacao a suas origens. Assim sendo, no planejamento das acoes pedagogicas da preparacao do corredor fundista de alto rendimento, a sequencia metodologica otima para o treinamento da velocidade durante os periodos da preparacao, relacionado ao fartlek, seria: Com o advento da ciencia do treinamento desportivo foram desenvolvidas novas configuracoes para o fartlek. Apresentamos abaixo tres tipos de fartleks oriundos dessas novas tendencias, alem do tradicional, com as devidas consideracoes e exemplos praticos:· O fartlek, conforme a sua orientacao, pode ser realizado na pista de atletismo, em trilhas pelos campos e bosques e em terrenos variados, sendo os percursos em meio a natureza aqueles que oferecem maiores atrativos aos corredores. E fundamental que os tecnicos disponham de recursos variados para a ampliacao da capacidade do ritmo de corrida de seus comandados, tendo o conhecimento necessario para a correta distribuicao dos meios e metodos de treinamento ao longo das etapas da preparacao. Boas-Vindas de Realeza: $ 50 em Bonus Gratis no bet365 0.5 super bowl 21Dukes Casino.
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