Essa transição pode fazer que com o atleta atinja ou não o seu objetivo. O ideal é que à medida que as distâncias vão diminuindo, a velocidade vá aumentando até que o atleta encontra o seu ritmo e sua capacidade. Como transformar tudo isso numa planilha de treinos? Como os treinadores de corrida e as assessorias esportivas transformam tudo isso numa planilha de treinos capaz de atender os seus atletas? Não deve mesmo ser uma tarefa fácil, visto que são muitas as variáveis e inúmeros os objetivos dos diferentes tipos de atletas. O treinador Marcelo Defáveri, que trabalha com atletas de alto rendimento na Equipe Pé de Vento e amadores em sua assessoria no Rio, lembra que fatores sociais, ambientais e fisiológicos, entre outros, provocam uma grande lacuna entre a parte acadêmica e a parte prática do treinamento desportivo. Até por conta do princípio da individualidade, que deve estar presente na elaboração de planilhas e do planejamento do treinamento de todo atleta. De acordo com Defáveri, esses fatores têm uma influência gigantesca na elaboração das planilhas de treinamento.Principalmente por que cada atleta tem suas características e tolerância aos treinos. Existem atletas com um talento muito grande, mas que não aguentam o regime de treinos e se lesionam com facilidade, outros são mais suscetíveis às dificuldades psicológicas e, ao longo dos ciclos de treinos, tem oscilação de foco e temperamento.
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