Óleos (900 calorias em 100 gramas) Evitar frituras, que além de absorverem uma quantidade maior dessa substância, também podem ser preparadas quando esse óleo já foi reaproveitado outras vezes, apresentando um alto teor de toxinas, que fazem muito mal à saúde. 2. Castanhas, nozes e sementes (720 calorias em 100 gramas) Por ordem decrescente, da mais calórica para a menos: 3. Chocolate (598 calorias em 100 gramas) É preciso consumi-los com moderação e o ideal é optar pelas versões com um maior teor de cacau que contém uma quantidade reduzida de açúcar, sendo portanto, menos calóricas. A manteiga de amendoim é muito saborosa, nutritiva, versátil e incrivelmente fácil de fazer, porém, seu consumo deve ser moderado, uma vez que apresenta um alto teor calórico. 5.
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