Ao montar a atividade fisica de um aluno adotando esse principio, o treinador procura levar em consideracao diversos aspectos individuais como sexo, idade, capacidade fisica, historico de saude, historico esportivo e qualidades psicologicas para construir uma proposta de treinamento que consiga estimular ao maximo o atleta. O principio da individualidade respeita as caracteristicas biologicas da pessoa. Alguem com 60 anos que tem dor no joelho nao vai fazer o mesmo treino de um corredor profissional de 25 anos. Exemplo: quando voce faz no treino uma serie de ”tiros” em velocidade acima da que esta acostumado a correr, esta dando estimulos que obrigam seu corpo a realizar adaptacoes para suportar aquele esforco (e se tornar mais rapido depois, se o programa de treino estiver bem planejado). O mesmo acontece ao levantar um peso. Sede link de jogo de futebol futebol aposta Dr. Principio da sobrecarga (ou gradualidade) Digamos que hoje voce levanta 20 kg em um exercicio ou da tiros de corrida a 14 km/h. Apos algum tempo, seu corpo vai se adaptar a esses estimulos (principio anterior) e sera necessario aumentar a carga/intensidade deles, para seguir evoluindo no treinamento.
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