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O nitrato presente na beterraba, encontrado tambem nos vegetais verdes e nos folhosos, ajuda a baixar a pressao sanguinea, segundo um estudo publicado na revista americana Hypertension, em 2008. ”Os nutrientes da hortalica tambem tem efeito diuretico, ajudando na hipertensao”, afirma a nutricionista Luciane Goncalves. O folato (parte da vitamina B) e um importante nutriente para as gestantes. ”Auxilia na formacao do tubo neural dos fetos e previne defeitos neurologicos congenitos”, diz Morgiana. Sua deficiencia tambem causa anemia. ”Em uma xicara de beterraba crua encontra-se um quarto da ingestao diaria recomendada deste nutriente.” Tabelas de conversao de medidas caseiras na culinaria. Icone alto-falante.
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